辅助性拇趾外展

动作说明

这是一项在弹力带辅助下进行的拇趾内收肌拉伸。将弹力带套在双足的拇趾与第二趾之间。双手握住弹力带，不要抵抗弹力带对拇趾向外的牵拉。缓慢屈伸踝关节和足趾，以在多个角度活动拉伸。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带