辅助腕关节旋转

动作说明

此练习使用您“好”的手腕来辅助您“受伤”的手腕进行无痛的环转运动。根据需要放松或主动收缩患侧手腕，以在无疼痛的情况下完成动作。

目标肌群

三角纤维软骨复合体远侧桡尺关节腕管腕屈肌总群腕伸肌总群

适用症状

腕管综合征腕关节撞击前蹲热身

所需器材

徒手 / 无需器材

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