弹力带辅助股四头肌拉伸

动作说明

这是一项利用弹力带辅助进行的膝关节屈曲拉伸，主要针对股四头肌群。开始时，将力量训练弹力带/引体向上辅助弹力带套在脚踝上，然后俯卧。双手正握拉住弹力带，使膝关节进入屈曲位。

股四头肌股直肌股内侧斜肌股内侧肌股中间肌股外侧肌

骨盆前倾髌腱炎股四头肌肌腱炎髌股疼痛综合征股四头肌拉伤