弹力带90/90位肩关节内旋

动作说明

弹力带90/90肩内旋是一项肩部强化练习，进行时手臂外展、肘关节屈曲90度。它主要训练肩关节内旋肌群及动态稳定肌，在投掷类和挥拍类运动常见的功能性过头姿势中尤其有用。

肩胛下肌胸大肌背阔肌大圆肌三角肌前束肩袖稳定肌

肩袖无力肩关节不稳肩部术后强化投掷相关性肩部功能障碍肩峰撞击综合征盂肱关节内旋无力