弹力带踝外翻

动作说明

这是一个针对踝关节外翻肌群的强化练习。开始时，将迷你弹力带套在足部中段。坐在舒适的平面上，双腿向前伸直。通过使足底朝远离身体中线的方向移动来完成踝关节外翻。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带