Rehab Library
康复训练动作与器材库
弹力带B站姿深蹲是一项针对膝关节和髋关节伸肌的强化练习。开始时双脚分开至少与肩同宽，通过将一只脚置于另一只脚后方进入前后错步站姿（后脚脚趾大致与前脚脚跟对齐）。然后完成深蹲动作，本练习主要针对前侧腿。若需要更高强度，可在膝部套上环形弹力带并手持壶铃等负重。
