弹力带下巴回收

动作说明

这是一项使用弹力带进行的颈部强化练习。将弹力带绕过后脑勺，并用双手拉紧以增加张力。在不使头部前倾的情况下将下巴内收，并保持5-10秒。

目标肌群

颈深屈肌

适用症状

颈前倾综合征上交叉综合征头前伸姿势颈部相关障碍

所需器材

Resistance Band

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