弹力带手指伸展

动作说明

这是一项针对手指伸肌的强化训练。将发圈或弹力带绕在手指背侧，大致位于第3指关节的水平。将手指向外伸展以拉开弹力带，并保持最多5秒。然后回到中立位，完成一次重复。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带