弹力带手指屈曲

动作说明

这是一项针对手指屈肌的等长强化练习。掌心向上，将弹力带绕在目标手指上，并用另一只手向下拉动弹力带。每次重复保持最多7秒，休息5秒。根据需要重复。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带