弹力带全程前平举－肩关节屈曲强化训练

动作说明

弹力带全程前平举是一项抗阻肩关节屈曲训练，用于强化负责手臂向前上举的肌群。该练习常用于改善肩部力量、过头伸手能力以及肩胛-肱骨复合体的动态控制。

目标肌群

三角肌前束胸大肌锁骨部喙肱肌肱二头肌前锯肌上斜方肌下斜方肌

适用症状

肩部无力肩袖肌腱病肩峰下撞击综合征术后肩部强化肩胛运动障碍过顶上举能力下降

所需器材

Resistance Band

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