弹力带踩油门

动作说明

弹力带踩油门：坐下，将弹力带套在双脚上。伸直膝关节，使双腿在身体前方伸直。交替进行踝关节背屈和跖屈，以激活小腿和胫前肌群。你也可以在地面上进行此动作，让小腿由地面支撑。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带