弹力带侧倾空罐上举

动作说明

弹力带侧倾空罐上举是一项肩部强化练习，主要针对肩袖和肩胛稳定肌在上举过程中的控制能力。身体侧倾离开固定点可增加弹力带张力并提升控制难度，因此有助于改善肩关节稳定性与功能。

冈上肌三角肌中束三角肌前束上斜方肌下斜方肌前锯肌冈下肌

肩袖肌腱病肩峰下撞击综合征冈上肌无力肩胛运动障碍术后肩部强化一般性肩关节不稳