弹力带过头肱三头肌伸展

动作说明

这是一项可在家进行的强化训练，使用力量弹力带/引体向上辅助弹力带。开始时，一只手将弹力带一端握于背后，另一只手将另一端握于头后起始位。伸直上方手臂的肘关节，以收缩肱三头肌。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带