弹力带胸肌牵拉

动作说明

这是一个针对胸大肌和胸小肌的拉伸动作。将一条高阻力训练弹力带（100磅）固定在身后，并以反手握法握住。身体前倾并向前迈步，使手臂向后牵拉，以拉伸胸部和肩前侧。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带