弹力带彩虹式

动作说明

这是一项中级上背部强化训练，同时也会挑战您的肩袖肌群。该练习还可用于改善姿势，因为它能够强化您的全部肩胛周围肌群和背部肌群。

目标肌群

斜方肌菱形肌肩袖三角肌后束

适用症状

上交叉综合征头前伸姿势手机颈肩袖撕裂肩峰下撞击综合征

所需器材

Resistance Band

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