弹力带辅助肩胛骨上旋

动作说明

弹力带辅助肩胛骨上旋练习是一项借助高阻力环形弹力带进行的辅助练习。开始时，将环形弹力带的一端套在脚上，另一端套在靠近颈根部的肩部。然后将手臂向前抬起做肩关节屈曲，直到手臂位于头顶正上方。将手臂放下，完成一次重复。

肩胛骨上斜方肌下斜方肌前锯肌

肩峰下撞击综合征上斜方肌肌痛肩关节不稳上交叉综合征肩袖肌腱炎