弹力带终末膝关节伸展深蹲

动作说明

弹力带终末膝关节伸展深蹲练习使用强力弹力带，在常规深蹲过程中增加股内侧斜肌的激活。开始时，将弹力带一端固定在您前方的稳定物体上，例如深蹲架。固定高度应大致与膝关节同高。

股四头肌股内侧斜肌臀大肌

髌股疼痛综合征髌腱炎 / 股四头肌肌腱炎跑步膝 / 跳跃膝股四头肌拉伤半月板撕裂前交叉韧带拉伤 / 内侧副韧带拉伤