弹力带靠墙上滑—用于肩胛运动障碍或肩胛翼状的前锯肌训练

动作说明

弹力带靠墙上滑是一项肩部康复练习，用于强化前锯肌并改善抬臂时的肩胛骨控制。它常用于肩胛运动障碍、肩胛翼状以及与动作模式相关的肩部功能障碍。

目标肌群

前锯肌下斜方肌上斜方肌中斜方肌肩袖三角肌

适用症状

肩胛运动障碍翼状肩胛肩峰撞击综合征肩袖肌腱病肩峰下疼痛综合征姿势性肩部功能障碍

所需器材

Resistance Band

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