凳上背伸展

动作说明

凳上背伸展是一项针对背部与髋伸肌的强化训练。它常用于康复和体能训练中，以改善脊柱支撑能力、姿势耐力以及受控的躯干伸展。

目标肌群

竖脊肌多裂肌臀大肌腘绳肌

适用症状

机械性下背痛姿势功能障碍腰椎伸肌无力体能下降慢性下背痛

所需器材

Exercise Bench

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