公交车司机—肩部强化练习
动作说明
“Bus Drivers（公交车司机）”是一项肩部强化练习，通过阻力下的手臂外向运动来改善肩袖肌群激活和肩胛控制。该练习常用于康复训练，以提高肩关节稳定性、姿势控制以及对提举或过顶活动的耐受能力。
目标肌群
冈下肌小圆肌三角肌后束中斜方肌下斜方肌菱形肌
适用症状
肩袖无力肩峰下撞击综合征肩胛运动障碍姿势性肩关节功能障碍肩关节不稳肩关节术后康复
“Bus Drivers（公交车司机）”是一项肩部强化练习，通过阻力下的手臂外向运动来改善肩袖肌群激活和肩胛控制。该练习常用于康复训练，以提高肩关节稳定性、姿势控制以及对提举或过顶活动的耐受能力。
