小腿按摩

动作说明

这是一种针对小腿肌肉的自我按摩技术，可用于减轻肌肉或跟腱上的紧张。拿一个按摩球，将其放在小腿下方以增加肌肉张力。缓慢做足背屈和跖屈动作，主动按摩小腿。

目标肌群

适用症状

所需器材

按摩球