儿童式滑垫训练

动作说明

这是一项肩部稳定性练习。开始时将手放在滑盘或手巾上。采取四点跪姿，同时躯干向下沉，并将手沿地面滑动至头上方位置。向下压地面，再将手向下拉回，以将躯干抬离地面。

目标肌群

适用症状

所需器材

滑盘