悬空收下巴

动作说明

悬空收下巴是一项颈部强化练习，在对抗重力的位置下训练颈深屈肌。它常用于改善颈椎姿势、头部控制能力，并为颈痛或头前伸姿势患者提供支持。

目标肌群

颈长肌头长肌胸锁乳突肌前斜角肌

适用症状

头前伸姿势慢性颈痛颈椎姿势功能障碍颈源性头痛颈部肌肉无力

所需器材

徒手 / 无需器材

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