喙肱肌主动按摩

动作说明

喙肱肌主动按摩 | 喙肱肌自我按摩。这是一种使用按摩球进行的自我按摩技术。首先，将按摩球放在肩前方的压痛点处。将按摩球固定在该位置，并在可耐受范围内加压。缓慢将肘部向后伸展并外展，以拉伸该肌肉。然后以环形动作将手臂移动至肩屈曲和水平内收位。回到伸展位即完成一次重复。

喙肱肌

肩峰撞击综合征肩峰下滑囊炎肩袖拉伤肱横韧带不稳/肱二头肌肌腱不稳肩锁关节扭伤胸小肌拉伤/胸大肌拉伤