适用于功能性脊柱侧弯的核心与腹斜肌训练：过顶帕洛夫推举

动作说明

过顶帕洛夫推举是一项核心稳定训练，可在手臂运动过程中训练身体抵抗躯干旋转与侧弯。它常用于改善姿势控制、增强腹斜肌激活以及提升脊柱稳定性，尤其适合存在功能性脊柱侧弯或躯干力学不对称的人群。

腹横肌腹内斜肌腹外斜肌腹直肌多裂肌竖脊肌臀中肌前锯肌

功能性脊柱侧弯姿势不对称核心肌群无力躯干不稳下背痛运动协调障碍