木棍字母练习

动作说明

这是一个强化手腕和前臂的练习。手持木棍或扫帚杆的一端于身体前方，使另一端接触地面。然后通过活动手腕，用扫帚杆尖端在空中“写”出字母表。为达到最大强度，请在书写字母时尽量做出最大的动作幅度。

腕屈肌群腕伸肌群旋前方肌旋前圆肌旋后肌

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