木棍手腕快速摆动

动作说明

这是一项手腕强化练习，使用扫帚杆或木棍对前臂肌肉进行挑战。握的位置越靠近木棍中央，这项练习就越容易。

目标肌群

腕伸肌群

适用症状

腕关节撞击综合征腕关节不稳网球肘狄奎凡腱鞘炎三角纤维软骨复合体撕裂

所需器材

Dowel

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