哑铃前平举—三角肌前束及肩部强化练习

动作说明

哑铃前平举是一项肩部强化练习，主要针对三角肌前束。它常用于改善抬举控制、肩部耐力，以及康复过程中头上活动或向前伸手的功能能力。

目标肌群

三角肌前束三角肌中束冈上肌上斜方肌前锯肌胸大肌锁骨头

适用症状

肩部无力肩袖肌腱病肩峰下撞击综合征肩关节术后康复盂肱关节不稳肩胛运动障碍

所需器材

Dumbbell

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