Rehab Library
康复训练动作与器材库
哑铃髋屈曲是一项针对髋屈肌的强化练习。此练习需要使用哑铃踝带。将哑铃固定在足底。站立时将膝盖抬起，使髋关节屈曲至90度。收紧核心以保持脊柱中立位。保持髋屈曲姿势最多2秒，然后回到起始姿势。如有需要，可扶墙以获得额外支撑。
