哑铃割草机－上背部与中背部强化训练

动作说明

哑铃割草机动作是一种功能性划船训练，通过结合拉动、肩胛骨后缩和躯干旋转来强化上背部和中背部。在康复中，它常用于改善姿势支撑、肩胛运动力学，以及提升对提拉类动作的耐受能力。

菱形肌中斜方肌下斜方肌背阔肌三角肌后束大圆肌竖脊肌腹斜肌

肩胛骨运动障碍姿势功能障碍胸椎无力肩峰下撞击综合征肩袖肌腱病上背部功能退化