哑铃仰卧臂屈伸—肱三头肌强化训练

动作说明

哑铃仰卧臂屈伸是一项强化肱三头肌的练习，重点是在仰卧位下进行受控的肘关节伸展。该练习常用于提高上肢推力、增强肘关节稳定性，并在康复或体能训练中帮助恢复手臂功能。

目标肌群

适用症状

所需器材

哑铃