哑铃前臂旋后——针对旋后肌的前臂与手腕强化练习

动作说明

哑铃前臂旋后是一项用于增强前臂和手腕力量的练习，可改善手掌向上旋转的能力。它常用于针对旋后肌及其辅助肌群，适合腕部、前臂或肘部功能障碍恢复期患者。

目标肌群

旋后肌肱二头肌肱桡肌腕伸肌群腕关节稳定肌群

适用症状

肱骨外上髁痛前臂无力腕关节不稳制动后僵硬肘关节康复下尺桡关节功能障碍

所需器材

Dumbbell

同类视频