离心啤酒乒乓式伸肘

动作说明

离心“啤酒乒乓”伸展是一项低负荷的肘部强化练习，重点在于与肘伸相关动作中的受控离心下放。它常用于提高肌腱耐受性、神经肌肉控制能力，以及手臂在伸手或投掷活动中的功能性使用。

目标肌群

适用症状

所需器材