离心上台阶－股四头肌腱强化训练
动作说明
离心上台阶是一项用于加强股四头肌动力链的负重练习，尤其针对股四头肌腱及膝关节伸肌控制能力。它常用于提高患者对上下楼梯、下蹲以及其他使膝前方承受负荷活动的耐受性。
目标肌群
股四头肌股内侧肌股外侧肌股中间肌股直肌臀中肌臀大肌
适用症状
股四头肌腱病髌腱病膝前痛髌股疼痛综合征膝关节术后强化下楼梯无力
离心上台阶是一项用于加强股四头肌动力链的负重练习，尤其针对股四头肌腱及膝关节伸肌控制能力。它常用于提高患者对上下楼梯、下蹲以及其他使膝前方承受负荷活动的耐受性。
