弹力带反向握力训练

动作说明

这是一个锻炼手指伸肌的练习。开始时，将弹力带套在手指上。在保持中间指关节屈曲的同时，缓慢伸展手指以对抗弹力带的阻力，防止弹力带向手上滑弹。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带