肘关节 CAR（肘关节持续关节旋转）
动作说明
肘关节 CAR 是一种可控性活动练习，旨在提高肘关节在可用活动范围内的运动觉察和动作质量。该练习常用于维持关节健康、减轻僵硬，并辅助肘部过度使用或轻度活动受限后的康复。
目标肌群
肱二头肌肱肌肱桡肌肱三头肌肘肌旋前圆肌旋后肌
适用症状
肘关节僵硬固定后肘关节活动度丧失肘关节周围肌腱病肱骨内上髁痛肱骨外上髁痛损伤后轻度肘关节活动受限
肘关节 CAR 是一种可控性活动练习，旨在提高肘关节在可用活动范围内的运动觉察和动作质量。该练习常用于维持关节健康、减轻僵硬，并辅助肘部过度使用或轻度活动受限后的康复。