FHL提踵训练——小腿与拇长屈肌强化练习
动作说明
FHL提踵是一项强化训练，通过在提踵过程中强调大脚趾负重，针对小腿复合肌群和拇长屈肌进行训练。该练习常用于改善步行、跑步和跳跃时的足踝蹬伸力学、内侧足弓支撑及肌腱负荷能力。
目标肌群
拇长屈肌腓肠肌比目鱼肌胫后肌趾长屈肌足内在肌
适用症状
跟腱病拇长屈肌腱病胫后肌腱功能障碍足底筋膜病胫骨内侧应力综合征踝关节不稳跑者和舞者的小腿肌无力
FHL提踵是一项强化训练，通过在提踵过程中强调大脚趾负重，针对小腿复合肌群和拇长屈肌进行训练。该练习常用于改善步行、跑步和跳跃时的足踝蹬伸力学、内侧足弓支撑及肌腱负荷能力。