手指对指

动作说明

这是一项针对手指灵活性的练习。依次用拇指接触每一根手指，形成捏握姿势，每次保持最长2秒。

目标肌群

拇对掌肌掌长肌指深屈肌指浅屈肌

适用症状

手指扭伤游戏玩家拇指痛/短信拇指痛狄奎凡腱鞘炎腕管综合征

所需器材

徒手 / 无需器材

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