通过“后拉推举”动作矫正驼背姿势，增强肩部力量

动作说明

“后拉推举”是一种用于改善肩部姿势和上背部控制能力的矫正性强化训练。它有助于激活肩胛稳定肌和肩部肌群，从而促进更挺拔的体态，特别适合圆肩或驼背姿势的人群。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带

哑铃