泡沫轴滑臂－肩部稳定性与前锯肌训练

动作说明

泡沫轴滑臂练习是一项肩部稳定性训练，旨在改善肩胛控制，尤其是增强前锯肌在上举动作中的激活。它常用于康复训练，以恢复高效的肩部运动力学，并减少代偿性耸肩或肩胛位置异常。

前锯肌下斜方肌上斜方肌中斜方肌肩袖三角肌前束

肩峰下撞击综合征肩胛运动障碍肩袖肌腱病肩部过顶活动疼痛姿势性肩部功能障碍肩关节不稳定