足部划船

动作说明

足部划船练习用于强化足内在肌。开始时，将弹力带固定在您前方的稳定物体上。通过屈曲足趾用脚抓住弹力带。通过屈曲髋关节和膝关节将弹力带向自己拉动，以增加弹力带的张力。然后放松髋关节和膝关节，完成一次动作。

足内在肌趾短屈肌足底方肌拇短屈肌小趾短屈肌

足底筋膜炎脂肪垫综合征跖痛症跟腱炎踝关节扭伤