前线打开
动作说明
这是一项动态拉伸练习，用于针对上半身浅前筋膜线。站立时，通过背部和颈部向前弯曲，同时使手臂内旋并向地面伸展。达到终末活动范围后，伸展脊柱使身体直立，同时将手臂向外旋转并收下巴。按需重复。
目标肌群
浅前线腹直肌胸锁乳突肌胸大肌胸小肌颈椎胸椎胸锁乳突肌痛
适用症状
姿势性劳损上交叉综合征胸椎后凸姿势
这是一项动态拉伸练习，用于针对上半身浅前筋膜线。站立时，通过背部和颈部向前弯曲，同时使手臂内旋并向地面伸展。达到终末活动范围后，伸展脊柱使身体直立，同时将手臂向外旋转并收下巴。按需重复。