前拉推举－肩袖稳定训练
动作说明
前拉推举是一项肩部稳定训练，用于提高肩袖及肩胛周围肌群在前伸和推举动作中的动态控制能力。它常用于康复训练，以增强肩关节支撑、减少代偿动作，并改善上肢功能性使用。
目标肌群
肩袖冈下肌小圆肌肩胛下肌冈上肌前锯肌中斜方肌下斜方肌三角肌
适用症状
肩袖肌腱病肩峰下撞击综合征盂肱关节不稳肩胛运动障碍肩部术后康复过顶活动时肩部疼痛
前拉推举是一项肩部稳定训练，用于提高肩袖及肩胛周围肌群在前伸和推举动作中的动态控制能力。它常用于康复训练，以增强肩关节支撑、减少代偿动作，并改善上肢功能性使用。
