Rehab Library
康复训练动作与器材库
全罐式上举练习用于强化肩袖肌群。开始时，一脚踩住弹力带一端，另一端以拇指朝上的握法握住。将手臂抬起至约135度外展（大约到前额高度）。然后放下手臂，完成一次重复。
