幽灵头动作－颈椎活动度与颈部运动控制练习
动作说明
幽灵头动作－是一种温和的颈椎活动度与颈部运动控制练习，有助于改善颈深层肌群的协调性，并促进头部平稳、可控的运动。它常用于颈部僵硬、姿势功能障碍及轻度颈椎疼痛的康复训练。
目标肌群
颈长肌头长肌胸锁乳突肌斜角肌上斜方肌肩胛提肌枕下肌群
适用症状
颈痛颈椎僵硬头前伸姿势颈源性头痛挥鞭样损伤相关障碍姿势功能障碍
幽灵头动作－是一种温和的颈椎活动度与颈部运动控制练习，有助于改善颈深层肌群的协调性，并促进头部平稳、可控的运动。它常用于颈部僵硬、姿势功能障碍及轻度颈椎疼痛的康复训练。