半蹲帕洛夫推举

动作说明

半蹲帕洛夫推举将下肢负重与核心抗旋转控制结合起来。它常用于改善躯干稳定性、髋膝对线，以及站立和动态动作中的功能性力量。

目标肌群

股四头肌臀大肌臀中肌腹斜肌腹横肌竖脊肌

适用症状

髌股疼痛综合征膝骨关节炎前交叉韧带康复髋部无力下背痛核心不稳

所需器材

Resistance Band

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