腘绳肌滑动训练——肌腱炎强化练习

动作说明

腘绳肌滑动训练是一项强化练习，重点在于对腘绳肌进行可控负荷，尤其是在肌肉被拉长的阶段。它常用于腘绳肌肌腱炎或肌腱病的康复，以增强力量、提高肌腱负荷能力，并帮助恢复日常活动或运动。

股二头肌半腱肌半膜肌臀大肌腓肠肌腹直肌腹横肌

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