Rehab Library
康复训练动作与器材库
悬垂握弯举用于建立手腕背伸耐受性。此练习可使用壶铃或哑铃完成。开始时仅用手指握住壶铃，采用悬垂握持方式。弯举重量时屈曲肘关节，同时保持手腕处于背伸和旋后位。弯举重量时保持肘部位置不变。通过伸直肘关节将重量放下，完成一次重复。
