钩握

动作说明

这是一项针对手指屈肌的握力强化训练。将壶铃或哑铃等重量器械的手柄悬挂在手指上进行握持。

目标肌群

腕屈肌群指深屈肌指浅屈肌

适用症状

手指扭伤高尔夫球肘网球肘

所需器材

Kettlebell

Dumbbell

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