上斜凳踝背屈

动作说明

这是一项踝关节活动度训练，借助上斜凳帮助进入更大的踝背屈范围。或者，你也可以用哑铃或壶铃的手柄将前足垫高。

目标肌群

踝关节小腿三头肌

适用症状

踝关节撞击综合征下肢动力链疼痛综合征

所需器材

Exercise Bench

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